HMB prawda

HMB (skrót dla β-Hydroxy β-Methylbutyrate) jest metabolitem podstawowego anabolicznego aminokwasu, leucyny. Od niepamiętnych czasów HMB jest piętnowane, jako mało skuteczne. Kreatyny nie trzeba przedstawiać, jest jednym z najpopularniejszych środków, który wcale nie traci na popularności i nie dzieje się tak bez przyczyny. Co daje kreatyna? [...]

[...] spory dylemat: chciałbym złapać sporo masy mięśniowej (bo mam jej za mało) ale jednocześnie przez zaniedbania i gainera skoczył mi brzuchol. zacząłem zastanawiać się nad HMB, ale nie jestem przekonany co do "czystości" tego suplementu. co o tym sądzicie? czy HMB jest bezpieczny? czytałem że jest prekursorem hormonów steroidowych i istotnie [...]

Co sadzicie, zauwazylem ze wszystcy z SFD sa bardzo negatywni nastawieni do HMB, ze strata kasy, ze nie dziala i ze jest wogole bee!! Natomiast na K** cala ekipa mocno sobie zachwala HMB i jest pod wrazeniem tego srodka, mozna powiedziec ze stawiaja je na 2 miejscu po kreatynie. Prosze nie wklejajcie roznych dowodow w stylu badan naukowych bo [...]

Duzo czytam na forum o tym jak to HMB jest przereklamowane, nie dziala na bardziej zaawansowanych itd itp. Chcialem sie przekonac, czy opinia na temat HMB wyplywa z wlasnych doswiadczen wypowiadajacych sie czy jest ogolnie powtarzana opinia. Glosujcie - skad macie informacje o HMB i na jakiej podstawie wyrobiliscie sobie taka opinie

Słyszałem opinie, że HMB zaczyna działać jak należy dopiero po 2 miesiącach ciągłego stosowania. Czy to prawda?

ZANIM POPROSISZ O SPALACZ WYPEŁNIJ PONIŻSZĄ ANKIETĘ I ZAPOZNAJ SIE Z TEMATEM - PYTANIA BEZ ANKIET BĘDĄ IGNOROWANE : WIEK: CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki [...]

Jak to działa beta-hydroksy-metylomaślan (HMB)? /fragmenty/ Każdy, kto przez ostatnie kilka lat miał do czynienia z kulturystyką, słyszał o beta-hydroksy-beta-metylomaślanie, popularnie zwanym HMB. (...) Sprzedawany w olbrzymich ilościach towar miał wspomagać budowanie tkanki mięśniowej. Jednakże HMB nie działa dokładnie w ten sposób i w [...]

[...] kupujemy „złotą klamkę" nie mając drzwi?Gdzie ją zamontujemy? Często spotykam się z pytaniami typu:co wziąć do HMB?A może zapytać się odwrotnie : do czego wziąć HMB?Albo teksty: nie potrzebuję BCAA,bo mam je w odżywce białkowej…Ja BCAA mam w jajku gotowanym na twardo!Wiedziałeś o [...]

[...] albo niezłe pokłady tłuszczyku, więc na początki również stosuj zasadę 2 g bliałka na 1 kg ciała ale na początku postaraj się pozbyć zbednej tkanki tłuszczowej (l-karnityna, HMB). A co do osób które ważą więcej niż 85 kg i mają to wszystko w mięśniach, no cóż Wam to ja nie będę doradzał, sami dobrze wiecie skoro tak wyglądacie. Mam nadzieję że [...]

[...] treningiem, bierz dodatkowo witaminę E i C rano i wieczorem (około 500 IU wit. E i 2 g wit. C dziennie). Pomóc może też chrom, L-karnityna, pirogroniany i HMB. - Nauka dostarcza niejednoznacznych opinii na temat ich skuteczności w odchudzaniu, ale we właściwych dawkach mogą być pomocne. Chromu trzeba brać co najmniej 200 mcg, [...]

[...] mięśniowej organizmu i skutecznie pomagają w jej ochronie przed katabolizmem (rozpadem mięśni). Polecam dawki min 1g/10kgmc najlepiej w okolicach okołotreningowych. . HMB . Suplement tak popularny, jak i kontrowersyjny. Niektóre badania potwierdzają jednak znaczny wzrost efektów w wypadku stosowania go wraz z kreatyną, warto więc może [...]

[...] przeczytasz w dziale odżywianie. -> UKŁADASZ DIETĘ I WKLEJASZ DO OCENY W TYM DZIALE: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html CZEGO ZDECYDOWANIE NIE WARTO KUPOWAĆ? 1. HMB (w badaniach HMB okazało się nieskuteczne) http://www.sfd.pl/temat376399 2. SERWATKI BIAŁKOWEJ (np. rolmlecz, ostrowia) i wszelkich podróbek białek serwatkowych. Serwatka [...]

[...] Beta-Methylbutyrate) - jest krótko-łańcuchowym kwasem tłuszczowym, który powstaje w organizmie z podstawowego aminokwasu rozgałęzionego leucyny (jednego z trzech BCAA's). HMB odznacza się silnym działaniem antykatabolicznym i anabolicznym. Najlepiej stosować 3g dziennie. HMß (hydroksymetylomaślan) jest substancją bioaktywną o działaniu [...]

[...] cudownie, nie doświadczają żadnych stagnacji czy regresu czy adaptacji. Do tego kręcą jeszcze kardio w ilości 60-120minut dzień w dzień. Cóż, to temat tabu ale zazwyczaj HMB i CLA to nie jest jedyna ich broń w walce z tłuszczem. A będąc na dodatkowym wspomaganiu, naprawdę na dużo więcej można sobie pozwolić. Oni mogą stosować taką dietę z [...]

[...] jedynie zadbać by nie jeść nic do godziny przed ich rozpoczęciem. Po skończeniu zaś, w wypadku gdy zależy nam na rzeźbie wypadałoby zaopatrzyć się w dobre antykataboliki (HMB,BCAA) i wziąć zaraz po skończeniu np. 1,5 g HMB a pół godziny poźniej 4-5 g BCAA. Dopiero po upływie godziny od zakończenia ćwiczeń zjeść normalny posiłek potreningowy. [...]

[...] W takim wypadku niezbędne jest dostarczenie organizmowi odpowiedniej ich ilości zarówno bezpośrednio przed ( węglowodany proste ) jak i po treningu ( węglowodany złożone ). HMB HMß (Beta-Hydroxy Beta-Methylbutyrate) - jest krótko-łańcuchowym kwasem tłuszczowym, który powstaje w organizmie z podstawowego aminokwasu rozgałęzionego leucyny [...]

[...] poczytać pytania codziennie pojawiające się na sportowych forach. Nieraz za głowę się łapię, jak czytam jakie można mięć oczekiwania wobec suplementu takiego jak tribulus, HMB, l-karnityna czy glukozamina. Nie będę drążył tematu poprzez szczegółowe obalanie teorii dotyczących poszczególnych suplementów, nie o to chodzi. Mitem jest zasada, którą [...]

[...] tkanki mięśniowej organizmu i skutecznie pomagają w jej ochronie przed katabolizmem (rozpadem mięśni). Polecam dawki min 1g/10kgmc najlepiej w okolicach okołotreningowych. .HMB . Suplement tak popularny, jak i kontrowersyjny. Niektóre badania potwierdzają jednak znaczny wzrost efektów w wypadku stosowania go wraz z kreatyną, warto więc może [...]

[...] spalacze lub no-boostery), dużą ilością kofeiny lub DAA(Dlaczego? Ponieważ w tym wieku nie jest Ci to potrzebne). 12.Jakich suplementów nie kupować? Odp. HMB, l-carnityny, aminokwasów całodziennych, glukozaminy, testosterolów i i tym podobnych. Dlaczego? Ponieważ żaden z nich nie spełnia swojej roli. 13.Czy mogę łączyć [...]

[...] mięśniowej organizmu i skutecznie pomagają w jej ochronie przed katabolizmem (rozpadem mięśni). Polecam dawki min 1g/10kgmc najlepiej w okolicach okołotreningowych. •HMB. Suplement tak popularny, jak i kontrowersyjny. Niektóre badania potwierdzają jednak znaczny wzrost efektów w wypadku stosowania go wraz z kreatyną, warto więc może [...]